Рецепти за здраве от децата на детска градина "Валентина"

Една идея, дошла от далече, заплени нашето мислене и промени стила ни на живот и работа. Водени от поговорката „По-добре един път да видиш, отколкото сто пъти да чуеш”, група педагози от ДГ „Валентина” гостуваха, видяха и пренесоха от Русия оздравителен опит, взаимстван от древната китайска медицина. Този опит се прилага във „Валентина” и вече години, ползва се и се обогатява. Насърчиха ни преобладаващите в тази възраст респираторни заболявания на децата, по-слабата им имунна система. Това наложи закаляването от ранна детска възраст като най-доброто „лекарство” против простудните заболявания. В процедури се включват всички деца. Те имат ефект, само когато се прилагат доброволно, с желание и в добро здраве, подкрепени от забавни игрови похвати. До децата, заедно с нас, е нашият инструктор и помощник – медицинската сестра, с която сме разработили набор от закалителни процедури с дозировка, с последователност, с обяснения за изпълнение и ефекта от него. Съставихме план за закаляване за всяка възрастова група, като по седмици и месеци е посочено какви усложняващи се процедури ще се прилагат и съответно какви нови уреди ще се ползват и прибавят. Във всяка група работят мини - оздравителни ателиета, снабдени с пътечки (изработени от здраво платно), пълни с пясък, морска сол, морски камъчета, кестени. Имаме гирички, въженца, мрежи, грапави напречници, гумени килимчета – безопасни и съобразени с възрастта на децата. Още в първа група закаляването започва с контрастни въздушни бани през лятото, газене в басейн, ходене боси по тревата, пясъка и асфалта. Децата правят сух и влажен масаж, погалват с ръкавичка в последователност: гръбче, вратле, играейки на „влакче”, като всяко дете погалва гръбчето и вратлето на предходното. Времетраенето се определя с музикален съпровод- 1-2 минути. В преходните и студените месеци ходенето боси навън се заменя с ходене по пътечки, килимчета и мрежи. Те са разположени в близост до леглата на децата и те минавайки по тях масажират своите ходила и всички точки намиращи се по тях. Игровите похвати: „да се разходим по пътечки с много камъчета и паднали от бурята клонки. Пътечките ще ви отведат до вашите легла.” Това ги прави желани и примамливи в минутите преди лягане, след сън или в минутките за утринна гимнастика. Като една спирала и закалителните процедури с възрастта се усложняват, натоварването се увеличава, постепенно нараства и времетраенето. Внасят се нови моменти, като: в утринната гимнастика се включват елементи от техника на дишане, леки упражнения от „йога” – вдишване и издишване с притискане последователно на лява и дясна ноздра, като постепенно се увеличава времетраенето на задържане на вдишванията за сметка на издишванията. Целта е да контролираме пълненето на белите дробове с въздух. Посочваме колко е важно нослето и защо то трябва да бъде чисто. Ако ни гостувате, малчуганите ще ви поканят и вие да опитате боси „боцкащите пътечки”. Тогава ще видите блясъка в очите им, ще чуете смеха им, изпълващ детската градина. За децата от „Валентина” ходенето боси е не само удоволствие, закаляване, то е и своеобразен сеанс на масажиране. На ходилата се намират точки, съответстващи на органите и системите в целия организъм и закаляващите зони. Всички педагози са убедени, че ходейки боси, правим крачки към укрепване на здравето. Обогатяваме нашата програма за закаляване с масажиране на биологично активни точки на лицето, свързани с регулиране на имунитета и закаляването. Масажирането извършваме с възглавничките на пръстите, по часовниковата стрелка, за определено време - 2-3 пъти. С играта „Да събудим очичките” децата погалват в кръг местата около очите; после включваме упражнения за движения на очите - вляво, вдясно, нагоре, надолу, по диагонал. Подсилваме ефекта с витаминозна закуска. В играта „Да поиграем с нослето” децата погалват нослето встрани с двете ръце и изтеглят пръстчета по бузките. Ушната мида е свързана с всички органи и системи на човешкото тяло. С играта „Да погалим ушенцата” погалват цялата ушна мида с движения отгоре-надолу 2-3 пъти, дърпат лекичко месестата част, разтриват ги, вкарват палци в ухото и леко завъртат. Раздвижваме вратлето с група от упражнения: накланяме главата назад, напред, вляво и вдясно – похват „вратлето иска да си поиграе”; чрез играта „Весело юмруче” слизаме надолу с погалване и почукване на горните крайници, в която юмручето на едната ръка иска да си поиграе с другата, като почуква като с чукче – от рамото към пръстите. Включваме силови упражнения за пръстите, като ги съчетаваме с дишането. Използваме игров похват: „свито юмруче” – вдишване; „кой ли ще го отключи” – издишване. По същия начин тези упражнения се изпълняват и за краката. Завършваме с играта „Дървар”, която включва всички техники на дишане. Смехът е друг елемент от нашата закалителна програма. Все повече се говори и пише за смеха и неговия благотворен ефект върху организма на човека и неговото здраве. А ние го прилагаме. Какъв по-естествен източник на смях от децата с тяхната чистота, искреност. „Учени от Калифорнийския университет доказават, че смехът е вид положителен стрес за организма, пряко свързан с имунитета”. Известно е, че смехът освобождава емоциите, затова според редица изследвания хората, които се смеят имат добро психично здраве. Смехът задейства различни мускулни групи и повлиява положително на работата на различни органи и системи на човешкото тяло. Медиците признават лечебния ефект на смеха ред всички други видове терапия, затова започва да се използва все повече като такава. Колкото по-силно се смеем, толкова по-полезно за организма е това. Смехът ни прави щастливи. За нас смехотерапия е всичко, което носи радост, удоволствие – любими песни, любими приказки, театрални постановки, любими игри. Не пропускаме да разкажем и споделим с децата някои приятни, забавни моменти от живота ни – както в детската градина, така и извън нея. Радваме се на някое разцъфнало цвете, животинче – всичко, което предизвиква детски възторг и смях. Децата често изпитват страх – от животни или нещо непознато за тях. Опитваме се да направим това ”страшно” смешно за тях, защото то носи радост и удоволствие. Това постигаме чрез играта „Да се посмеем на това, от което ни е страх”. Децата споделят пред всички от какво се страхуват, а учителката ги успокоява, като иронизира това „страшно”. Така постепенно се появява плаха усмивка, която прераства в задружен смях. Използваме игрите: „Здравей, как си?”. Всеки трябва да се поздрави с възможно повече деца; „Прави като мен” – децата подражават на различни движения и мимика, зададени от дете или учител; „Клоуни”- децата си слагат червени нослета и се забавляват. За повишаване на тонуса и добро настроение използваме дихателни упражнения като игри. Примери: играта „Балонче” – децата държат въображаем балон и започват да го надуват, като вдишват дълбоко и издишат бавно, накрая пляскат с ръце, защото „балончето” се е спукало; играта „Дървар” , която ни е вече позната. Подобна е и играта „Камбанка”, при която децата, хванати за ръце, извършват същите движения. Игрите и похватите, които използваме, съответстват на „трите основни направления в смехотерапията”: „класическа смехотерапия”, „медицинска клоунада” и „йога на смеха”. Правим семействата съпричастни към закаляването, защото имаме обща цел – да виждаме здрави, жизнени, усмихнати деца. Запознаваме ги с дейността ни в детската градина. Усещаме подкрепата им. Специално - закалителните процедури в ДГ „Валентина” са извор на здраве и настроение. Те зареждат с позитивна енергия, а това ни навежда на мисълта, че сме намерили верния път към здравето и даваме възможност на децата да изживеят щастливо и незабравимо детството си.